轻松几招助你迅速脱离“春节后遗症”

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过完春节长假，“春节后遗症”这个词立马成为热词，几乎每个坐在办公桌前的上班族都表示自己陷入到了春节后遗症中不能自拔。

快来看看具体表现都有哪些？

• 困乏无力，无精打采，无心学习，无心工作；
  
  

• 忍不住给朋友打电话、发短信；
  
  

• 对上班充满恐惧和焦虑，甚至因此失眠；
  
  

• 消化不良，胃痛胃酸胃胀，没食欲；
  
  

• 皮肤黯哑，脸上长痘痘、皮肤黯哑。
  
  

如果你存在以上情况，那“恭喜”你，你也是春节后遗症中的一员。之所以出现这种情况，是因为春节期间正常生活作息规律被打乱，过度油腻饮食、大量的饮酒导致身体超负荷运转，从身体到心理都经受了一次热闹的“摧残”，自然会产生各种不适。但工作还是要做的，既然已经上班，那就需要我们调整工作心态，收心归位，回到正常的生活工作轨道上来。

摆脱节日综合症下面几招绝对好使！

1）调整心态，提前进入工作状态

假期间松弛使人难以一下子绷紧工作的弦，既然如此，那就先人一步地调整心态，在假期结束的前一天，就警示自己进入工作状态。当然，这并不是说立刻开始工作，而是从心理上慢慢走出休闲的状态，思考、梳理一下节后上班应该做的工作，做到心中有数，第二天上班就能井井有条。这种有所准备的心态会大大减轻对工作的焦虑感，有助于迅速回归工作。

2）调整好生物钟很重要

最好在假期期间保证生活的规律性，但如果你的生物钟已经被春节搞得紊乱了，那还是提前一步调整生物钟吧。上班的前一天尽量做到作息时间与上班时的状态一样，几点起床、几点吃饭、几点休息，一如往常。

3）饮食调整是关键

不要再大鱼大肉、啤酒白酒地饮食，肠胃不适、皮肤变差都是由此引起的，典型的春节一过完，肚子大一圈。这时的饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量，多补充蔬菜水果，能帮你快速地赶走疲劳，进入工作状态。

4）适量运动必不可少

运动是调整身体的最佳方式，走出家门，散散步，打打球，通过运动来刺激肌肉和神经，有助于舒缓精神紧张和兴奋，也能帮助解除心理疲劳，恢复精力。

转自采购经理人俱乐部（PMC），微信号：caigouclub

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好呀，马后炮是连生理学都用上了。

大连海鑫化工

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