中午不午休，怎样保证下午精力充沛？

环保工匠APP · 发表于 2024-11-8 17:01:31

本帖最后由环保工匠APP 于 2024-11-8 17:04 编辑

俗话说，中午不睡，下午崩溃，为什么我们中午不午休，下午会感到困呢？

这是因为人类的身体内有一个生理时钟，它会影响身体各项生理活动的节奏。午休是符合生理时钟的，因为人体的生物钟在下午2-3点左右会出现疲劳期，午休可以帮助缓解疲劳，提高下午的注意力和工作效率。

另外，中午犯困是因为，中午进食后，血糖水平上升，胃部需要更多的能量来消化食物。这种消化过程需要更多的血液从大脑输送到胃部，这就导致大脑的血液供应和氧减少，所以人们很容易犯困，从而出现疲劳感。

那么我们中午不午休，如何保证下午还能精力充沛呢？马友们都午休吗？

Frank_2013 · 发表于 2024-11-8 17:03:12

环保工匠APP · 发表于 2024-11-8 17:05:00

ma730060 · 发表于 2024-11-8 21:17:35

看一下

天不负有心人 · 发表于 2024-11-8 22:26:39

以梦为马，不负韶华-晚上好

北湖之花 · 发表于 2024-11-9 01:47:54

我见过一个人，从来不午睡，照样精神饱满

ccg1 · 发表于 2024-11-9 05:58:22

以马为梦不负韶华

gfzms2590 · 发表于 2024-11-9 07:59:20

以梦为马，不负韶华-早上好

smxbjf · 发表于 2024-11-9 08:01:08

午休时间睡不着，之后开始犯困。

五行 · 发表于 2024-11-9 08:33:11

以梦为马，不负韶华-早上好

Saltfish · 发表于 2024-11-9 08:57:23

以梦为马，不负韶华-早上好

hcyhcy258 · 发表于 2024-11-9 14:15:36

谢谢分享，，，，

reichina · 发表于 2024-11-9 16:28:45

不午休，那就晚休

nanbianderen · 发表于 2024-11-10 09:18:48

一般都午休，否则下午精力不够。

why218 · 发表于 2024-11-10 18:15:53

以梦为马，不负韶华-晚上好

环保化工不分家 · 发表于 2024-11-10 20:04:27

zhq1990 · 发表于 2024-11-11 00:00:37

直接睡一觉啊

xbb · 发表于 2024-11-11 09:35:34

环保工匠APP · 发表于 2024-11-11 10:34:36

北湖之花发表于 2024-11-9 01:47
我见过一个人，从来不午睡，照样精神饱满

体质真让人羡慕

saintcaptain · 发表于 2024-11-11 10:48:54

以梦为马，不负韶华-早上好

中午不午休，怎样保证下午精力充沛？

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