熬夜的人吃什么好？熬夜的人不妨试试这几款药膳

辰╮辰小妞° · 发表于 1970-1-1 08:00:00

随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。那么，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？不妨试试以下几款药膳。

1、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

2、生地炖鸭蛋

每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

3、猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

4、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去鳃及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

5、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

Clover · 发表于 1970-1-1 08:00:00

这些看起来有些麻烦的，我刚吃了一碗泡面

ws1wqqqq · 发表于 1970-1-1 08:00:00

I love 夏枯草煲瘦肉

pdsnzk1972 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

喜欢熬夜的人还是要保重身体，多补充营养才好。

小柳 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

感谢大婶的教导

一声无悔 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

还是尽量不熬夜的好

一声无悔 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

不过没办法的话还是吃点补补

zjwmcl · 发表于 1970-1-1 08:00:00

太复杂了啊，最重要的是需要一位好太太......

没乐找乐 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

你们都太给力了我觉得饿了我就睡觉了要不哪有钱吃饭啊哎穷人吃不起啊

wj111111 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

楼主很有经验啊，什么时候能做到这些啊

tommyjeff · 发表于 1970-1-1 08:00:00

话说楼主很用心，也很体谅大家，可是，有几个熬夜的朋友还有心情或时间来做这么复杂的膳食呢？

归尘 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

感谢女王指导啊。。。但是。。。一直熬夜，补再多，又能有多大作用呢

reichina · 发表于 1970-1-1 08:00:00

实用资料，感谢，夜行人，有指望了

笑面虎 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

不熬夜不解决所有问题了

SDT · 发表于 1970-1-1 08:00:00

自己做的不好吃[catsoul=3]你懂的。[/catsoul]

辰╮辰小妞° · 发表于 1970-1-1 08:00:00

Clover 发表于 2013-5-14 01:26

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这些看起来有些麻烦的，我刚吃了一碗泡面

不会做饭的人伤不起

辰╮辰小妞° · 发表于 1970-1-1 08:00:00

pdsnzk1972 发表于 2013-5-14 05:43

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喜欢熬夜的人还是要保重身体，多补充营养才好。

这几款应该足够了吧。。。

辰╮辰小妞° · 发表于 1970-1-1 08:00:00

zjwmcl 发表于 2013-5-14 08:29

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太复杂了啊，最重要的是需要一位好太太......

脱节了，现在好男人的定义就是会做饭

bigchenrui · 发表于 1970-1-1 08:00:00

好的，收藏了，需要时再用！

fujianjun · 发表于 1970-1-1 08:00:00

要有人给我做就好了，熬了好几天夜了

熬夜的人吃什么好？熬夜的人不妨试试这几款药膳

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