研究发现：饮用白开水比其它饮料更有利于人体健康

大洋之风

美国研究发现，以饮用白开水而非饮料为主的人饮食整体情况更加健康。
美国的《临床营养》（Clinical Nutrition）杂志称，根据一项有1.2万多美国人参与的全国健康情况调查，研究者发现饮用更多白开水的人摄入的纤维更多、糖分更少，食物卡路里密度更低。而以饮用其他饮料为主的人则正好相反。本文由元素商城经杂志内容整理编辑，搜索元素商城了解更多生物化学医药信息。
但纽约城市大学皇后学院的教授坎特(Ashima K. Kant)称，研究未发现喝水能让人更健康。不过她表示：“人们确实发现了两者的关联，这也鼓励人们多喝水少喝饮料。”
1999年到2006年，美国政府对1万2283名20岁以上美国人健康和营养情况进行了调查，这项研究是依据此项调查而做出的结论。
平均看来，接受调查者每天三分之一的液体饮用量来自水，48%来自其它饮料，剩下的来自于食物。总的来说喝水越多，食用的纤维越多，摄入糖分越少，食物卡路里密度更低。
卡路里密度指的是食物中热量与重量之比。水果、蔬菜的卡路里密度较低。
坎特表示，“完全从生理角度”来看，人们可以从任何渠道获取液体，因此喝白开水并非是必须的，但这对人的健康更有利。
元素商城小贴士：虽然这份报告是调查的美国群众，但我们亚洲人应当同样适合，大家尽量少喝饮料，多喝白开水，注重日常调理，长命百岁~

tianshanxue

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谢谢分享

jiaohw910

还是多喝水比较好

科尔沁

那要看水是从哪取得，在中国要想复杂的多。

CHIHONGJUN

中国的水吃了不会生病··

bigfish

多喝水少喝饮料，很好理解吧

chenhaijunsjy

好ddddd好啊

shevakaka

这个也能做检查

yqzls

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中小石化设计

无论哪里不舒服，医生的建议就是多喝水。。。。。。

tehwa2014

多喝水好

+1

感冒清热颗粒

我觉得这样的研究缺乏对比分析吧，喜欢饮用白开水的人可能在饮食上也有别于饮用饮料的人。

一声无悔

学习了 以后要天天喝白开水了

1592203609

这种分析没啥意义吧，至少饮用自来水还是其他饮料不能算作单因素吧

87737352

美国研究发现，以饮用白开水而非饮料为主的人饮食整体情况更加健康。