辰╮辰小妞° 发表于 1970-1-1 08:00:00

熬夜的人吃什么好？熬夜的人不妨试试这几款药膳

随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。那么，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？不妨试试以下几款药膳。

1、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

2、生地炖鸭蛋

每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

3、猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

4、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去鳃及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

5、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

Clover 发表于 1970-1-1 08:00:00

这些看起来有些麻烦的，我刚吃了一碗泡面

ws1wqqqq 发表于 1970-1-1 08:00:00

I love 夏枯草煲瘦肉

pdsnzk1972 发表于 1970-1-1 08:00:00

喜欢熬夜的人还是要保重身体，多补充营养才好。

小柳 发表于 1970-1-1 08:00:00

感谢大婶的教导

一声无悔 发表于 1970-1-1 08:00:00

还是尽量不熬夜的好

一声无悔 发表于 1970-1-1 08:00:00

不过没办法的话还是吃点补补

zjwmcl 发表于 1970-1-1 08:00:00

太复杂了啊，最重要的是需要一位好太太......

没乐找乐 发表于 1970-1-1 08:00:00

你们都太给力了 我觉得饿了 我就睡觉了 要不哪有钱吃饭啊 哎 穷人 吃不起啊

wj111111 发表于 1970-1-1 08:00:00

楼主很有经验啊，什么时候能做到这些啊

tommyjeff 发表于 1970-1-1 08:00:00

话说楼主很用心，也很体谅大家，可是，有几个熬夜的朋友还有心情或时间来做这么复杂的膳食呢？

归尘 发表于 1970-1-1 08:00:00

感谢女王指导啊。。。但是。。。一直熬夜，补再多，又能有多大作用呢

reichina 发表于 1970-1-1 08:00:00

实用资料，感谢，夜行人，有指望了

笑面虎 发表于 1970-1-1 08:00:00

不熬夜不解决所有问题了

SDT 发表于 1970-1-1 08:00:00

自己做的不好吃你懂的。

辰╮辰小妞° 发表于 1970-1-1 08:00:00

Clover 发表于 2013-5-14 01:26 static/image/common/back.gif
这些看起来有些麻烦的，我刚吃了一碗泡面

不会做饭的人伤不起

辰╮辰小妞° 发表于 1970-1-1 08:00:00

pdsnzk1972 发表于 2013-5-14 05:43 static/image/common/back.gif
喜欢熬夜的人还是要保重身体，多补充营养才好。

这几款应该足够了吧。。。

辰╮辰小妞° 发表于 1970-1-1 08:00:00

zjwmcl 发表于 2013-5-14 08:29 static/image/common/back.gif
太复杂了啊，最重要的是需要一位好太太......

脱节了，现在好男人的定义就是会做饭

bigchenrui 发表于 1970-1-1 08:00:00

好的，收藏了，需要时再用！

fujianjun 发表于 1970-1-1 08:00:00

要有人给我做就好了，熬了好几天夜了
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