戒烟后身体将会发生的变化

辰╮辰小妞° · 发表于 1970-1-1 08:00:00

一些人缺乏动力，另一些人则会因为压力大或者其他原因故态萌发，使得整个戒烟过程不得不重头来过。不过最重要的一点是，很多人不明白当他们戒烟之后，生活将会变得多么健康。

不幸的是，戒烟者需要意识到当他们戒烟时，可能会遇到一些挫折，尤其是以下4种戒断反应：

1.消化系统：你可能会经历胃灼热，消化不良，恶心和腹泻。症状会先恶化，再好转。

2.呼吸系统：可能产生鼻窦堵塞，咳嗽，多痰，声音变得嘶哑。

3.循环系统：你可能会感到头晕，僵硬，甚至手指和脚趾产生刺痛感。

4.睡眠：你可能会失眠。

这些反应正说明身体在修复吸烟所造成的伤害，而重新吸烟只会使你离健康的生活方式越行越远。如果你能顺利度过戒断期，你会发现自己的健康状况有了即时、长效的改善。

为了使你明白一旦戒烟之后，会获得哪些好处，美国癌症学会制作了一个时间表，为你崭新的无烟生活描绘了一幅值得期待的蓝图：

20分钟后：血压恢复正常

8小时后：血液中一氧化碳含量减半，氧气恢复正常

48小时后：心脏病发作几率下降，尼古丁清楚殆尽，味嗅觉恢复正常

72小时后：支气管放松，体能增加

2周后：血液循环加速，在之后的10周内会不断提高

3-9个月后：肺活量提升10%，咳嗽，哮喘及呼吸问题得以改善

1年后：心脏病几率减半

5年后：中风几率与不吸烟者相同

10年后：肺癌几率与不吸烟者相同

15年后：心脏病几率与不吸烟者相同

因此，如果你现在是个吸烟者，该如何戒烟，获得这些健康益处呢？做出戒烟决定已然迈出一大步，然后根据SmokeFree.gov的指导，一步一个脚印，直至走完戒烟全程。

改变生活方式是一个孤注一掷的决定。你必须坚决贯彻新的计划，就像其他人说的，最重要的是你必须坚强。不幸的时，老烟枪与烟瘾的斗争会比其他人更激烈些，不过为了即时和长期的益处，一切付出都是值得的。

tsl0205 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

不错，又占了一个沙发！看来，我得试试啦。

zhangjx73 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

吸烟有害健康，人人都知道，可总是有许多我抽

小柳 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

偶像！你才是我的偶像！周星驰算什么？你比他幽默！周润发算什么？你比他有气质！周杰伦算什么？你比他有才华！周伯通算什么？你比他功力深！周迅算什么？你比她机灵！周芷若算什么？你比她美丽！周华健算什么？你比他会唱歌！周树人算什么？你才是文学泰斗！周武王算什么？你比他更善招贤纳士！周公算什么？你比他会解梦！周扒皮算什么？你学鸡叫比他好听！周渔算什么？你比她长得像火车！周瑜算什么？你比他会生气！舟舟算什么？你比他有音乐细胞！

CHIHONGJUN · 发表于 1970-1-1 08:00:00

有想过，但是不抽就没办法工作

wj111111 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

戒烟时是痛苦的，但是戒烟后就是幸福的

pdsnzk1972 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

戒烟是痛苦的，但戒烟也是有好处的，关键是戒烟必须要有毅力才行。

xyz_134 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

不管你信不信，反正我是信了。

罗修绝 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

啥也不说了，楼主就是给力！

060703045 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

尽可能少接触，但有时有避免不了

pinestone · 发表于 1970-1-1 08:00:00

吸二手烟，很无奈啊

gxthomas · 发表于 1970-1-1 08:00:00

要持之以恒，有恒心。

ectxcqm · 发表于 1970-1-1 08:00:00

自己呀想戒掉,先减少开始

没乐找乐 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

啥也不说了我就是不戒烟哇哈哈

zjwmcl · 发表于 1970-1-1 08:00:00

据我所知，很多人会因此发胖

tommyjeff · 发表于 1970-1-1 08:00:00

这个要支持一下，因为我也成功戒掉了。

ljjt · 发表于 1970-1-1 08:00:00

烟熏的腊肉不容易坏，坏得快的是新鲜肉。
铁皮烟筒一直使用不会坏，停用一个月必坏无疑。
哈哈哈，戒烟？难。
戒毒？更难。

Horse · 发表于 1970-1-1 08:00:00

没事真不要抽烟，可以偶尔喝点酒

苦海女神龙 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

戒烟时是痛苦的，但是戒烟后就是幸福的

goldenmoon · 发表于 1970-1-1 08:00:00

呵呵，楼主给戒烟的人找了很多理由，可是抽烟的人给自己找了更多理由，而且一般来说比楼主的有理，否则早就没人抽烟了。

戒烟后身体将会发生的变化

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