养生警惕：身体发出的10个“发福”信号

zlky2005 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面有10个易于发现的信号，便于你及时发现自己是否开始偏离轨道。警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，严防“福气”上身。

1、发现只有一条合身的裤子

整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了？为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。

2、开始感觉邋遢

优雅与活力不知道哪里去了？即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信，是不是会让你重新找到动力呢？

3、有一个月没有测量体重

一项报告指出，能否保持体重的最基本的两个因素是，跟踪体重及保持与其它减重人群的联系。原因是：体重可以在很短时间内快速增加，不可不防；与“同道人”聊天会提醒你已经取得的成绩。

4、赘肉凸现

不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿，还是紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。不如考虑一下加强锻炼，增加热量消耗，别让之前的努力付诸东流。

5、看电视的时候吃零食

在上网、工作和看电视时会吃东西吗?这时，你的注意力不在吃的东西上面，会对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等。不妨这样尝试：用其它事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。

zhangjun8369 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

只说了5个啊{:1106_368:}{:1106_368:}{:1106_368:}

nwulixiao · 发表于 1970-1-1 08:00:00

怎么显示不全看不到内容，不过我已经开始有发福的迹象了

Wordsworth · 发表于 1970-1-1 08:00:00

楼主发帖子的时候应该改一下背景的。

liujianabc2000 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

顶一下吧，大家注意休息。

yqzls · 发表于 1970-1-1 08:00:00

{:1106_362:}……………………………………………………………………

江湖郎中 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

只有5个呢？

zhuniuBB · 发表于 1970-1-1 08:00:00

背景颜色弄得不好

hawbiao · 发表于 1970-1-1 08:00:00

采取措施，严防“福气”上身。

sagrchenchen · 发表于 1970-1-1 08:00:00

背景那样的实质看不清啊，楼主

smxdiablo · 发表于 1970-1-1 08:00:00

好，时刻与肥肉做斗争

养生警惕：身体发出的10个“发福”信号

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